신진욱마술사의 퍼스트매직아카데미
타이탄의 도구들 to 마술사의 도구들
[대구마술/대구마술공연/대구마술쇼/대구매직쇼/공연문01039964113]
타이탄의 도구들을
밑줄 쳐가면서 읽은 지가 꽤 오래되었다
가장 감명 깊었고
실제로 실천했던 것은
아침 루틴이었다
저녁 루틴은
아직까지도 몸에 익지 않았다.
아침 루틴을 몸에 익히느라
오전 시간을 다 쓴 적도 많이 있다.
타이탄의 도구들에서는
1.침구정리
2. 명상
3.반복적인 행위
4. 티타임
5. 아침일기
타이탄의 도구들
이렇게 다섯 가지 루틴을 제시하였고
지금은 1번/5번보다는
나머지 2번-4번까지가
주 루틴이 되었다.
1번 침구정리는 몸에 열이 많아 이불을 겨울에도 안 덮고 자는
습관 때문에 별로 정리할게 없고
5번 아침일기는 대부분 감사의 글과 하루 일과다 보니
2번 명상시간에 멍 때리기가 제일 좋은 명상이라고는
하지만 명상시간에 5번을 대부분 처리해버리기 때문이다.
요즈음같이 바쁜 시간에
명상과 티타임 그리고 반복된 행위를 일일이 해 내기가 쉽지가 않았다.
그래서
명상음악을 틀고 반복된 행위를 했다.
나는 반복된 행위로 처음에는 근력운동을 했었는데
아침 식전이라 너무 힘들어 간단한 스트레칭[요가]으로 바꾸게 되었는데
굉장히 만족하게 되었다.
자!
그러면
신진욱 마술사의 아침 루틴은
"침대에서 일어나면
베지밀 한 잔과 커피를 준비하고
핸드폰으로 명상음악을 틀고
스트레칭[요가] 동작을
약 30분가량 진행한다."
입니다.
극도의 긴장감 속에서
무대공연을 해야 하는 마술사에게
스트레칭[요가]과 명상은 강력한
무기가 되었습니다.
1번부터 30번까지가 있는데요
침대에서 하기에는
13번부터 30번까지만 하면 됩니다.
이렇게 침대에서 잠이 깰 때까지 요가와 명상을 하고
커피 한잔하면
아침 루틴은 마무리가 됩니다.
여러분의 아침 루틴은 어떤 건지 궁금합니다.
댓글로 부탁드려요.
저는 TV는 거의 보지 않는 데
댄스유랑단을
보면서 느낀 점이 굉장히 많습니다.
마술공연을 준비하는 마술사의 감성과 마술공연 전후
무대 뒤의 모습을
보는 듯하여
홀린 듯이 시청하고 있습니다.
김완선/엄정화/이효리/보아/화사
마술사들은
무대공연은 기를 뿜어내는 것이라고 합니다.
노래 한 곡에 약 3분이지만
그 3분을 위해
먹는 것도
입는 것도
마음가짐도
몸매도
표정도
그 3분을 위해서
준비해야 합니다.
지난번에 말씀드렸던
공연 후의 휴식은
무대에서
Performance를
하는 모든
공연자들에게 주는
신의 Gift라고
생각합니다.
여러분들은 하루라는 무대 위에서
루스한 시간이지만 그런 신의 선물들을 얼마나
느끼시는지요
흔히 빡센 군대에서는
휴식시간에 서열이 없고
할랑한 군대에서는
서로 편하려고 한다는 말이 있지요.
어떻게 보면 전쟁 같은 3분이
주는 짧고 강력한
Performer의
하루는 짧기에
더욱 눈부시고
긴장되고
기가 많이 소모되는 것 같습니다.
천천히 걷기는 한 시간 할 수 있지만
빨리 뛰기는 한 시간 하기가 쉽지 않듯이 말입니다.
김완선/엄정화/이효리/보아/화사의
또 하나
감동적인 것은
자기관리입니다.
저도
생식 위주의 식습관과
하루 1끼를 지킨 지가 오래되었는 데요.
몸 관리를 위해 근력운동/수영 등과
병행하기가 보통 쉬운 일은 아닌 것 같습니다.
또한 3분이 끝날 때까지는
밥을 먹거나 일상생활을 해도
긴장감이 해소가 되지를 않는답니다.
그러려면 강력한
멘탈과 체력이 필요하겠지요.
이런 면에서
다섯 분에게
뜨거운 박수를 보내드리고 싶습니다.
호두/양배추/양상추/당근/사과
저의 아침식사입니다.
당근과 양배추 그리고 사과는 밑에 깔려있어 보이지 않네요.
많은 분들이 단백질과 힘을 내기 위해서
육류를 많이 드시려고 하는데요
코끼리는 채식만 해도
엄청난 근력과 근육 그리고 힘을
가지고 있답니다.
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